Empat sehat lima sempurna

EMPAT SEHAT LIMA SEMPURNA

                Umumnya sudah cukup baik apabila dapat menyajikan hidangan yang lengkap.

 Seperti : -Nasi- Lauk-pauk-Sayur- Buah. Hidangan yang terdiri empat macam makanan tersebut, telah mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

-Nasi atau bahan makanan pokok lainya, merupakan bahan makanan sumber zat tenaga

-Lauk-pauk merupakan bahan makanan sumber zat pembangun.

-Sayur dan buah merupakan bahan makanan sumber zat pengatur.

Susunan hidang yang demikian itu disebut susunan hidangan empat sehat. Dengan hidangan sehari-hari terdiri dari empat macam makanan itu, sudah cukup berisi zat gizi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan, asalkan masing-masing dimakan dalam jumlah yang cukup.

            Untuk golongan peka(bayi, anak-anak, ibu yang hamil atau menyusui) susunan hidangan empat sehat perlu di sempurnakan. Hal ini disebabkan golongan peka memerlukan makanan yang relatif lebih baik dan jumlahnya lebih banyak. Caranya adalah dengan menambahkan susu pada hidangan empat sehat tersebut.

            Jadi hidangan lima sempurna adalah hidangan yang terdiri dari 5 macam makanan, yang dianggap sempurna untuk menjaga kesehatan golongan peka tersebut.

1. Nasi atau jagung, ubi, singkong, mie, dan roti dan lain-lain.

2. Lauk-pauk = daging, ikan ,telur, ayam dan lain-lain.

3. Sayur = Bayam, wortel,kangkung, sawi, kacang panjang, tomat dan lain-lain.

4. Buah = Pepaya, pisang, nanas, mangga, nagka, jambu dan lain-lain.

5. Susu = Susu kambing, susu sapi, susu kental tidak manis dan lain-lain 

<a href="http://krisdiantok.blogspot.com/2012/09/tips-hidup-sehat.html">Empat sehat lima sempurna</a>
Sumber Artikel : http://achsanarea23.blogspot.com/2012/09/cara-pasang-kotak-permalink-di-bawah.html#ixzz2B8PBsDfT