ANJURAN MAKAN SATU HARI UNTK KITA

ANJURAN MAKAN SATU HARI UNTUK KITA

Seorang lelaki dewasa (20-39 tahun), dalam satu hari memerlukan makanan yang terdiri dari :

-Nasi : 10 piring

-Daging : 2 potong

-Tempe : 3 potong

-Sayur : 1 setengah porsi

-Buah : 2 potong

Ditambah dengan : 3 sendok makan gula dan 4 sendok makan minyak makan.

Seorang wanita dewasa (20-39thn), dalam satu hari memerlukan makanan yang terdiri dari :

-Nasi : 6 piring

-Daging : 2 potong

-Tempe : 3 potong

-Sayur : 1 setengah porsi

-Buah : 2 potong

Ditambah dengan : 3 sendok makan gula dan 4 sendok makan minyak makan.

Seorang leaki remaja (16-19thn), dalam satu hari memerlukan makanan yang terdiri dari :

-Nasi : 10 piring

-Daging : 3 potong

-Tempe : 3 potong

-Sayur : 1 setengah porsi

-Buah : 2 potong

Ditambah dengan : 3 sendok makan gula dan 4 sendok makan minyak makan

Seorang wanita remaja (16-19thn), dalam satu hari memerlukan makanan yang terdiri dari :

-Nasi : 7 piring

-Daging : 3 potong

-Tempe : 3 potong

-Sayur : 1 setengah porsi

-Buah : 2 potong

Ditambah dengan : 3 sendok makan gula dan 4 sendok makan minyak makan .

Seorang anak-anak (7-9thn), dalam satu hari memerlukan makanan yang terdiri dari :

-Nasi : 6 piring

-Daging : 2 potong

-Tempe : 3 potong

-Sayur : 1 setengah porsi

-Buah : 2 potong

-Susu : 1 gelas

Catatan : 1 piring nasi = 50 gram beras 1 potong daging = 25 gram daging 1 potong tempe = 25 gram tempe 1 porsi sayur =100 gram sayuran hijau 1 potong buah pepaya = 100 gram pepaya 1 gelas susu =200 gram susu segar

  

<a href="http://krisdiantok.blogspot.com/2012/09/anjuran-makan-satu-hari-untk-kita.html">ANJURAN MAKAN SATU HARI UNTK KITA</a>
Sumber Artikel : http://achsanarea23.blogspot.com/2012/09/cara-pasang-kotak-permalink-di-bawah.html#ixzz2B8PBsDfT